Skip to main content

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА*

Вверх вниз

1 Вверх-вниз:

Поднимите глаза вверх и опустите вниз

Ходики

2 Ходики:

Скосите глаза вправо, потом налево

Диагонали

3 Диагонали:

Посмотрите вправо – вверх, потом влево – вниз. Поморгайте. Выполните в обратном направлении.

Циферблат

4 Циферблат:

Сделайте медленное круговое движение глазами, начиная сверху по часовой стрелке. Повторите в обратную сторону.

Циферблат

5

Нарисуйте зрачками волнистую линию, начиная справа налево. Поморгайте то же самое в другую сторону.

Прямоугольник

6 Прямоугольник:

Очертите взглядом воображаемый прямоугольник, обводя его стороны глазами снизу-вверх-влево-вниз-вправо. Поморгайте. Выполните упражнение в другую сторону.

*Акимова Ю., Гончарова Ю, Свежим взглядом//АВС, 2012. №5 С37

БАД. Не является лекарственным средстовом. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом